カロリーさえ減らせば痩せていくの？

カロリーを減らし運動量を増やせば体脂肪を減らし、体重は落とすことが出来る。
ダイエットは突き詰めて言えばこれだけのことなのですが、そこにいろいろ細かいテクニックや制約が伴います。

まずはっきり言えるのは、健康的を維持する為には極端なダイエットは避けるべきだ、ということです。

確かにカロリーを減らせば痩せますが、何も考えずに食事制限をするべきではありません。
そもそも、ダイエットを行う最大の理由は「健康になること」でなければなりません。
理想のスタイルの実現が目標でもいいのですが、その為に健康を害してしまっては、理想のスタイルの実現は到底おぼつかないでしょう。

私は全ての年代の人が一生の趣味として楽しめるスポーツを見出し、楽しみながら筋肉を鍛えつつ体脂肪を適切なレベルに維持するのが最も理想的なダイエットであり、健康維持法だと考えます。
例えばご飯やパン、麺類やお菓子等の炭水化物、クリームやバター、サラダ油等の油脂類を制限すれば確かに体重を減らせるでしょうが、最低限のカロリー源を摂取しなければ、運動を楽しむことは出来ません。

つまり、脂肪を燃焼させる為には火種が必要なのです。
カロリー源が無ければ頭脳を働かせることも出来ず、勉強や仕事にも影響するでしょう。
脂肪を代謝させる為に重要な筋肉中のたんぱく質が分解されて、カロリーとして使われてしまうかも知れません。
そうなれば本末転倒です。

全ては最適なバランスをとることが大切なのです。
自分の生活スタイルに合った食事を心がけ、何が欠けていて何が過剰なのかを見極めましょう。