プロテインダイエットってなんだろう？

プロテインってご存知ですか？
私は昔、筋力トレーニングをしていた時に頻繁に飲んでいました。

プロテイン（protein）は英和辞書で引くと「たんぱく質」を意味します。

筋肉を増やしたくて身体を鍛えている場合は肉や豆、あるいはサプリメント等からたんぱく質を通常よりも多めに摂取する必要が出てきます。

私の身の回りだと、一口に「プロテイン」と言えば、たんぱく質を摂取する為のサプリメントを指して使う場合がほとんどです。何かスポーツ競技を行っていた方や筋力トレーニングについて調べたことがある方なら、「アスリートは一日に体重の二倍のグラム数のたんぱく質を摂取することが望ましい」という知識をお持ちかも知れません。

私は確か明治製菓（プロテイン・サプリメントを多く販売しています。）のウェブサイトでこの知識を知りました。
つまり、競技スポーツで上位入賞を目指し、筋肉の増加を狙っている選手の体重が50kgとするならば、一日に100gのたんぱく質を数回に分けて摂取することが望ましい、ということです。その摂取方法は肉や魚、卵を食べても構わないのですが、「100g」というのをクリアしようと思うとサプリメント摂取を組み合わせると、低脂肪かつ実に簡単に実現出来るのです。

さて、ここまでアスリートの為のたんぱく質摂取の事情について述べてきましたが、では一体プロテインダイエットというのはどういう体重コントロール法なのでしょうか？

プロテインダイエットという置き換え系ダイエット食品が流通しています。
プロテインサプリメントは粉末で、水や牛乳に溶かしてシェイクのようにして飲みます。味もバニラ、ストロベリー、チョコ等、様々なものが登場しています。要するにプロテインダイエットはたんぱく質やビタミンをバランスよく含んだ低カロリーの置き換え系ダイエット食品なのです。

ですが、もちろん運動と組み合わせた方が結果が早く出るのは言うまでもありません。
食事だけで体重をコントロールしようと考えるのは健康のことを思えば甘い考えだと言わざるを得ません。
まあ、この「運動で楽しくダイエットを」をお読みの皆さんならば、上手にプロテインをダイエットに利用出来そうですよね？