サッカーのリフティングだけやってみる

私は一時期、サッカーのリフティングに凝っていた時期がありました。
友人が学生時代にサッカー部のキャプテンをしていたそうで、私の部屋にリフティングのビデオを持って来たのです。

私はサッカー経験が全く無かったのですが、そのリフティングのビデオには何故かとても惹かれるものがありました。とにかくリフティングしか扱っていないのです。
確か静岡学園高校のサッカー部のビデオだったと思いますが、高校生が3年足らずでこのレベルになれるのなら、自分も長いこと頑張ればあるいは身につくかもも知れない、と勘違いしてとにかくビデオを参考にしながらやってみることにしました。

地面に置かれたボールを踏んで手前に転がして、足の甲で跳ね上げるトコロから練習してみることにしたのです。

やってみて出来ないと部屋に戻ってビデオを観て、完全にマネするように頑張ってみました。
公園でやっていたのですが、そんなに広い場所を必要とせず、慣れてくるとなかなか楽しいものがありました。
右足で数十回出来るようになると今度は左足でやってみる、となかなか上達は遅かったですが、頑張り甲斐がありました。
下手くそなのがビデオを参考にしながら動きを修正していく作業がとても楽しかったのですね。
それまで出来なかったことが、少しずつではありましたが確実に出来るようになっていくのが実感出来るのですから。

リフティング教室・DVD付属教本

私が観たのはこれではありませんが、似たようなのがあるんですね。
DVDなら繰り返し再生しても劣化しないからいいですね。

その後ウェイトトレーニングに凝りだして、中断してしまいました。
最近またやってみたのですが、これはバランスに関係するスポーツですね。
片足で立って、ボールが蹴り易い高さに落ちてくるまで待ち、最適なタイミングでボールの中心を狙って真上に蹴るのです。

当時はそんなにダイエットのことを意識しませんでしたが、今考えるとこれもダイエットに最適な運動の一つであると思います。強度としてはつらすぎず、軽すぎず、夢中になれるので時間も稼げます。そしてステップを踏むことで簡単なことからはじめてだんだん難易度の高いテクニックを練習することが出来る、趣味としての奥の深さもあると思います。

体育館でも出来ると思いますので費用も安く（ボールは蹴り易ければ別に安いので構わない）、天候にも左右され難いと思います。
習慣化するのに都合がいいですね。
興味のある方はトライしてみてはいかがでしょう？

フットサルボール ホワイト×ブルー

別にこんなに高いいいボールでなくても安い柔らかいゴムボールでも十分に出来ます！
僕はスポーツセンターの柔道場でゴムボールでやっていた時期もあります。